Maanantai 24.10.

AAMUPALA klo 9: Aamupala klo 7.15: 2 Weetabix-muroketta n. 37 g, 125 kcal, 4,1 g prot, 3,9 g kuitua
1,5 dl soijamaitoa, 75 kcal, omenasosetta 2 tl
~ 220 kcal

LOUNAS klo 13.30 (okei, liian pitkä aika ruokailujen välissä, se tuntui!)
GoGreen chili-soijapihvi 80 g, feta 3% 50 g, kurkkua, punaista paprikaa, jääsalaattia proteiinia yhteensä n. 25 g
~ 250 kcal

PÄIVÄLLINEN klo 18.00 (taas liian pitkä aika ruokailujen välissä...)
tonnikalaa 100 g, kananmuna, jäävuorisalaattia, viinirypäleitä, kurkkua, Hesen talon kastike 20 g
~ 350 kcal

VÄLIPALA klo 20.30
soijajogurtti ja mandariini
~ 170 kcal

VÄLIPALA klo 21.30
soijavanukas (piti saada kalorit täyteen... outoa...)
~ 109 kcal

ILTAPALA klo 22.00
yöproteiini
~ 120 kcal

Päivän liikunta: bodybalance klo 11-12, kehonhuolto 15.30-16.15.

Päivän pääateriat olivat isokokoisia ja "kunnollisia", joten pärjäsin yllättävän hyvin ilman välipaloja. No ehtihän se nälkä käydä kyllä välissä! En tahallani jättänyt välipaloja väliin, olin vain menossa niin etten missään välissä ehtinyt... seli seli. Sai syödä ihan tosissaan kuitenkin että kalorit tulivat täyteen. Elimistö alkaa vähitellen tottua siihen, ettei se saa niin järkyttävän isoja (hiilari)annoksia kerralla. Paljon vaikutti myös se ettei tänään ollut mitään hurjan rankkaa liikuntaa ja nukuin "myöhään" eli johonkin yhdeksään - normaalisti aamupala olisi ollut jo pari tuntia aiemmin.