Tiistai 24.10.

AAMUPALA klo 9.30
kaurapuuro: 1 dl luomukaurahiutaleita, 2 rkl vehnäleseitä, vadelmia
~170 kcal

VÄLIPALA klo 12.00
Gainomax-palautusjuoma
~ 250 kcal

VÄLIPALA klo 12.30
banaani
~ 100 kcal

LOUNAS klo 16.30
GoGreen chili-soijapihvi, kananmuna, feta 3%, jääsalaattia, kurkkua,
punaista paprikaa
~ 330 kcal

VÄLIPALA klo 17.30 mandariini
~ 60 kcal

VÄLIPALA klo 18.00 soijasuklaavanukas
~ 109

ILTAPALA klo 21.30
purkki maitorahkaa (250 g), vadelmia
~ 180 kcal

Päivän liikunta: bodypump klo 11-12 ja bodycombat 19.15-20.15.

Ihan liian vähän kaloreita! Ihme että pääsen sanomaan näin, mutta todellakin, ottaen huomioon törkeän rehkimisen pumpissa ja combatissa olisin voinut syödä puolet enemmän... Vaan kun tuon illalla "tajusi" niin eipä sille enää paljoa voi. Möh. Huomenna syödään paremmin sitte.