Torstai 10.11.

Nuo pari päivää on menneet enemmän tai varsinkin vähemmän suunnitelmien mukaan.
Jatkan tätä normaalia ruokapäiväkirjan pitoa, ei muuten pysy homma hanskassa.

AAMUPALA klo 7.30
kaksi weetabixia, soijamaitoa 2 dl, vadelmia
~ 262 kcal

VÄLIPALA klo 11.00
neljä viipaletta Oltermannia (ihan täysrasvasta, sikamaisen hyvvää!), Keiju-kasvisrasvalevitettä (30%), kaksi Real-viipaletta, kurkkua, jääsalaattia
~ 410 kcal

LOUNAS klo 13.40
noin puolet mössöstä, jossa tonnikalapurkki (paloja vedessä), täysjyväluomuspagettia määrä X, valkosipulin kynsi ja purkki tomaattimurskaa. Hyvvää!
~ 300 kcal

PÄIVÄLLINEN klo 16.00
Samanlainen satsi kuin ed. Tosin juustoa lisätty muutamia viipaleita...
~ 400 kcal

ILTAPALA
purkki maitorahkaa ja hedelmäcoctailia
~ 300 kcal

Päivän liikunta: pace klo 17.00->