Tiistai 1.11.

AAMUPALA klo 7.00
Kaksi weetabixia, 1,5 dl soijamaitoa, puolikas banaani
~ 250 kcal

koulussa porkkananpaloja
~ 50 kcal

LOUNAS koulussa klo 11.30
kalakeittoa, Real täysjyväviipale, hapankorppu, margariinia, lasi piimää
~ 550 kcal

mandariini
~ 60 kcal

VÄLIPALA klo 17.15
kaksi täysjyväleipäviipaletta, sulatejuustoa (kevyt), kurkkua, romane-salaattia, lasi maitoa
~ 285 kcal

ILTAPALA klo 21.45
munakas: yksi kokonainen kananmuna, yksi valkuainen, puoli purkkia tonnikalaa (paloina vedessä), 75 g pakastepinaattia
1/4 MyDiet-välipalapatukkaa makeannälkään
~ 277 kcal

Päivän liikunta: bodycombat klo 19.15-20.15 (wuhuu, oliko pikkasen hyvä meininki!)

Pitkästä aikaa tosi hyvä päivä - ollut noita juhlimisia tuossa... Bodycombatin ansiosta sai illalla miettiä oikein että mitä tekee mieli ja ahtaa ittensä täyteen, tietenkin ottaen huomioon että illalla ei hiilareita enää napsita.