Perjantai 28.10.

AAMUPALA klo 8
kaurapuuro: luomukaurahiutaleita 1 dl, vehnäleseitä 0,5 dl, soijajauhoa (bodysoija) 2 rkl, vadelmia ja mustikoita
~ 290 kcal

VÄLIPALA klo 10
mandariini ja soijajugurtti
~ 170 kcal

VÄLIPALA klo 12
bodypumpin jälkeen Gainomax-palautusjuoma
~ 250 kcal

LOUNAS klo 14
lounas intialaisessa ravintolassa, linssi makhania ja lohi tikkaa, puolikas nan-leipä ja mangolassia
~ 800 kcal? ei voi tietää...

kolmisen kuppia rooibos-teetä

ILTAPALA klo 21.00
purkki maitorahkaa ja vadelmia
~ 180 kcal

Päivän liikunta: bodypump klo 11-12