Maanantai 31.10.

AAMUPALA klo 6.30
kaksi Real täysjyväruisleipää ~ 156 kcal
2 viipaletta Arla Kadett-juustoa (10%) ~ 65 kcal
kurkkua ja romane-salaattia
~ 230 kcal
4 dl rasvatonta maitoa + kaakaojauhetta ~195 kcal
~ 425 kcal (...oho...)

klo 7.30 rooibos-teetä

LOUNAS klo 12.30
ennen lounasta porkkana
lounaalla kananmuna, chili-soijapihvi, feta 3%, jäävuorisalaattia, puolikas tomaatti, kurkkua
jälkiruoaksi soijavanukas
~ 430 kcal

porkkananpaloja bussissa
cokis lightia puoli litraa yliopistolla

ILLALLA klo 18.30
riisipuuroa voisilmällä
kolme sämpylän puolikasta joiden päällä lohta
lasi maitoa
kaksi palaa tiikerikakkua
kahvi maidolla
jotain 850 kcal (jee jee)
Noch, juhlittiin äidin jäämistä vuorotteluvapaalle. :)

Eipä kehtaa enää syödä tänään muuta! Huomista aamupalaa odotellessa.